La siguiente publicación esta dedicada a dar algunos
consejillos sencillos, que ayuden a tomar buenas elecciones y a
sacar el mayor provecho de los alimentos.
HAY QUE RECORDAR QUE DEBEMOS DE COMPRAR CON
INTELIGENCIA
Hoy en día se encuentran en las tiendas y súpermercados
muchas opciones que valen la pena probar para variar los platos y ampliar el
horizonte gastronómico de toda la familia. Ir de compras puede ser una
experiencia agradable, eso si dentro de un presupuesto y sin dejarse llevar por
las tentaciones.
1. Hay
que planear los menús
por adelantado o si se
acude con un
nutriólogo es indispensable hacer la lista
de ingredientes que se necesitara para la preparación
de los platillos.
2. Se deben buscar
ingredientes saludables y de
temporada comparando precios y tamaños.
3. Evitar
comidas preparadas,
son mas económicas
y saludables las comidas echas en casa.
4.
Recuerda que no es necesario
consumir carne todos
los días, existen otras fuentes de proteína que la pueden
remplazar (cereales con leguminosas).
También debemos
de tomar en cuenta el aspecto de los alimentos:
A la hora de comprar alimentos, también hay que tener en cuenta
otros elementos de importancia, con el fin de seleccionar productos de
calidad
Recuerda que lo mas importante es sentarse con la familia en la
mesa ya que facilita la
comunicación y
hace del acto de comer un momento más placentero.
La compra de alimentos debe planificarse para
distribuir de la mejor manera el presupuesto
familiar y adquirir alimentos que
garanticen una alimentación variada, balanceada y sana por
lo tanto es
importante saber comprar lo
necesario.
